objectif du stage
Se découvrir à travers son corps en équilibre
Un espace de rencontre et de découverte de soi, dans une ambiance studieuse et joyeuse. C'est autant un travail à partir de techniques spécifiques (cirque, conscience corporelle et kinesiologie, yoga) qu'un temps porté à ressentir son énergie porteuse et facilitatrice. Nous y apprendrons des techniques de facilitation à l'ancrage, tirés des enseignements de la kinésiologie, ainsi que des temps spécifiques au travail des équilibres ou des contorsions proprement dit.
Nous développerons également le travail en binôme, afin de développer une attention sensible à l'autre et à soi-même et une compréhension de comment fonctionne notre corps avec notre souffle.
Ce stage est une occasion de rencontrer nos potentiels, nos capacités à s'autocentrer, et à ramener à la maison des outils simple pour pratiquer de manière autonome.
Déroulement du stage
Ce stage peut se décliner selon 2 approches au choix : les équilibres ou la contorsion.
1 | Les équilibres
Matinée :
Les bases théoriques de la kinésiologie, les équilibrations spécifiques pour être centré.
- Apprentissage de Lecap
- Switch
- Équilibrage par les postures de yoga
- Travail àdeux sur les mains
Après-midi :
Pratique supervisée et exercices spécifiques aux équilibres sur les mains.
- Travail postural
- Exercices d'équilibre sur les mains
2 | La contorsion
Matinée :
Approche théorique de base à la kinésiologie spécifique à cette pratique et apprentissage de l'auto feedback + travail sur les postures.
- L'équilibre sur la tête
- L'équilibre sur les coudes et avant bras
- L'équilibre sur les mains
- L'équilibre à deux
Après-midi :
Pratique des exercices de contorsion, apprentissage de massage spécifique.
- Le principe du contracté/relâché
- Échauffement/étirements lattéral et facial, étirements des jambes, des hanches, des épaules et du dos.
- Les différents ponts
Infos et tarifs
- Durée : une journée
- Pré requis : bonne condition physique
- Espace nécessaire : minimum 50 m²
- Nombre de participants min/max : 5 personnes
- Logistique : frais de déplacement, hébergement et repas pris en charge par l'organisateur.
- Tarif à la journée par participant : 70 EUR
- Tarif étudiant et RSA : 50 EUR
- Tarif pour un groupe : 350 EUR